Îți enumeri cu voce tare lucrurile pe care le ai de făcut, îți comentezi propriile acțiuni sau pur și simplu îți spui gândurile în timp ce faci ordine prin casă? Psihologii numesc acest obicei „vorbire privată”, iar cercetările arată că poate ajuta la concentrare, memorie și organizarea gândurilor.
Să vorbești singur nu este neapărat un motiv de îngrijorare. Potrivit psihologilor, acest comportament este destul de comun și poate funcționa ca un instrument prin care creierul își organizează mai bine activitățile, scrie Blic.
Atunci când o persoană își exprimă cu voce tare următorii pași ai unei sarcini, îi poate fi mai ușor să rămână concentrată și să nu se lase distrasă de alte gânduri. De exemplu, în timpul treburilor casnice, simplul fapt de a spune ce urmează să faci poate ajuta la structurarea activităților.
Beneficiile nu s-ar limita însă la concentrare. Dialogul cu propria persoană poate contribui și la reglarea emoțiilor, fiind folosit pentru calmare, automotivare sau gestionarea stresului. De asemenea, exprimarea verbală a unei probleme poate ajuta la ordonarea ideilor și la găsirea unei soluții.
Un studiu publicat în 2023 a indicat că adulții au obținut rezultate mai bune la unele teste de memorie vizual-spațială atunci când au vorbit cu voce tare în timpul sarcinilor.
Așadar, dacă te surprinzi discutând cu tine însuți în timp ce gătești, faci curățenie sau cauți ceva prin casă, acest obicei poate fi pur și simplu o metodă prin care îți menții atenția și îți organizezi mai ușor gândurile și activitățile de zi cu zi.
