Un energizant nu este neapărat periculos, însă combinația cu alte surse de cofeină poate deveni o problemă serioasă. Specialiștii avertizează că limita zilnică recomandată pentru un adult sănătos este de aproximativ 400 de miligrame de cofeină, iar depășirea acesteia poate provoca inclusiv tulburări grave ale ritmului cardiac.
Băuturile energizante sunt consumate de milioane de oameni pentru a combate oboseala și pentru a obține rapid un plus de energie. Totuși, specialiștii atrag atenția că riscul nu este dat de numărul dozelor consumate, ci de cantitatea totală de cofeină ingerată într-o singură zi.
Conținutul de cofeină diferă considerabil de la un produs la altul, motiv pentru care eticheta trebuie verificată cu atenție. Potrivit recomandărilor specialiștilor, majoritatea adulților sănătoși nu ar trebui să depășească aproximativ 400 de miligrame de cofeină pe zi, indiferent de sursa acesteia.
Asta înseamnă că, pe lângă energizante, trebuie luate în calcul și cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase cu cofeină sau alte produse consumate pe parcursul zilei. Chiar și o singură doză de energizant cu un conținut ridicat de cofeină, combinată cu mai multe cafele, poate depăși rapid limita recomandată.
Consumul excesiv poate provoca tremur, palpitații, anxietate, tulburări digestive, creșterea tensiunii arteriale și insomnie. În cazurile severe, pot apărea deshidratare, dezechilibre electrolitice, afectarea rinichilor, convulsii și tulburări grave ale ritmului cardiac.
Specialiștii subliniază că energizantele nu conțin doar cofeină. Multe produse includ și alți stimulanți, precum guarana, taurina, L-carnitina, ginsengul, vitamine din complexul B și cantități mari de zahăr, combinație care poate amplifica efectele asupra organismului.
Medicii recomandă persoanelor cu hipertensiune, afecțiuni cardiovasculare sau aritmii să evite aceste băuturi ori să ceară sfatul medicului înainte de consum. De asemenea, energizantele nu sunt recomandate femeilor însărcinate sau care alăptează, iar copiii și adolescenții ar trebui să le evite din cauza efectelor pe care le pot avea asupra organismului aflat în dezvoltare.
